Un mes para incentivar los cuidados para la prevención del cáncer de mamas
PASO 1
COLÓCATE FRENTE A UN ESPEJO, LEVANTA LOS BRAZOS Y OBSERVA AMBAS MAMAS
Atención a estas posibles alteraciones:
- Cambios en la forma y el tamaño formación de bultos
- Hoyuelos o arrugas en la piel
- Así como enrojecimiento y sarpullidos
- Cambios en la posición del pezón (pezón invertido).
PASO 2
CON LA YEMA DE LOS DEDOS, PRESIONA SUAVEMENTE
En movimientos circulares por toda la mama para determinar la presencia de masas o puntos dolorosos.
PASO 3
EXAMINA LA AXILA CON LA YEMA DE LOS DEDOS
Con movimientos circulares tratando de identificar masas, engrosamiento o abultamiento bajo la piel.
PASO 4
PRESIONA DE FORMA SUAVE CON LOS DEDOS EL PEZÓN
La secreción de líquido (ya sea amarillento, lechoso o transparente) o de sangre puede ser un síntoma de un tumor de mama.
REPITE LOS TRES ÚLTIMOS PASOS EN LA MAMA CONTRARIA
PASO 5
RECOSTADA Y CON UNA ALMOHADA BAJO TU HOMBRO Y CON EL CODO ELEVADO
Examina con movimientos circulares tanto la mama como la axila y de la misma forma las mamas con el brazo contrario, es decir: examina la mama derecha con el brazo izquierdo y viceversa.
Recomendación
ALGUNAS MUJERES PREFIEREN REALIZARLA EN LA DUCHA.
Si es tu caso, puedes aprovechar este momento para realizar los pasos 2, 3 y 4.
